Cập nhật vào 21/08
Golf là môn thể thao đặc biệt khi chỉ có thể chơi trong không gian rộng lớn ngoài trời. Tuy nhiên, nếu phải đứng dưới trời nắng nóng quá lâu sẽ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của người chơi. Dưới đây là những điều mà các golf-er cần phải nằm lòng khi phải chơi trong những ngày nhiệt độ tăng cao.
Chơi golf dưới nắng nóng bạn sẽ phải chịu tác động rực tiếp của nắng, gió. Điều đó khiến cơ thể bạn mất nhiều nước hơn; Da dễ bắt nắng hơn; Dễ bị say nắng; Dễ bị tia tử ngoại ảnh hưởng đến võng mạc và con ngươi mắt.
Nếu không thể tránh được việc phải chơi golf giữa trời nắng, hãy sử dụng các biện pháp bảo vệ sức khỏe dưới đây.
Nội dung chính
1. Cung cấp nước liên tục
Khi hoạt động dưới trời nắng nóng, nhiệt độ cao, sự chênh lệch nhiệt độ bên ngoài và bên trong dễ khiến bạn bị sốc nhiệt. Để đảm bảo sức khỏe, cơ thể buộc phải điều tiết hạ nhiệt độ cơ thể bằng cách tạo ra mồ hôi. Điều đó khiến lượng nước tích trữ của cơ thể giảm xuống. Dẫn đến các hiện tượng: hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, mệt lả… Vì vậy, cần phải bổ sung nước thường xuyên khi hoạt động trong môi trường nắng nóng.
Trong bất kỳ bộ môn thể thao nào, nước đều đóng vai trò quan trọng. Do đó, bạn không được để khi khát mới bắt đầu uống mà nên uống nước liên tục. Trong việc chơi golf dưới nắng nóng cũng vậy, người chơi nên uống từng ngụm nhỏ khi bóng lăn qua mỗi hố.
2. Dùng kem chống nắng
Một đặc trưng của ánh sáng mặt trời đó là tia tử ngoại (tia UV) có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe con người. Việc tiếp xúc liên tục với ánh nắng khiến da bị lão hóa sớm, suy giảm khả năng đề kháng của da thậm chí là bị ung thư da.
Với những người chơi golf, việc luyện tập hay thi đấu chủ yếu diễn ra vào ban ngày, những ngày bình thường hoặc có nắng. Vì vậy không thể tránh được việc phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
Cánh mày râu thường khá e dè trong việc bảo vệ làn da của mình, tuy nhiên, nếu phải đứng ở ngoài trời trong một thời gian dài vào thời điểm nắng nóng sẽ tăng nguy cơ tổn hại đến da. Do đó, hãy luôn thoa kem chống nắng để ngăn chặn các tia UV gây hại. Thời điểm lý tưởng là bôi kem trước khi ra sân khoảng 15-20 phút và dặm lại khi đang đánh 3 tiếng/lần.
3. Luôn đội mũ
Golf là môn thể thao ngoài trời, vì thế các golfer luôn phải hoạt động trong môi trường chịu ảnh hưởng của thời tiết. Dù là trong giữa mùa hè nắng nóng hay mùa đông lạnh giá, một golfer chuyên nghiệp lúc nào cũng sẵn sàng chinh phục mọi thử thách. Và người bạn đồng hành không thể thiếu của cao thủ sân golf đó là một chiếc nón golf che nắng, che gió.
Không chỉ là vật dụng thời trang cần thiết mà nón golf còn rất có ích cho sức khỏe của mọi người. Dù chơi golf vào sáng sớm hay tối muộn thì ánh mặt trời của mùa hè vẫn phần nào ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da của bạn.
Ngoài việc giúp bảo vệ gương mặt và cổ dưới tác động của ánh nắng mặt trời, đội mũ giúp người chơi không bị chóng mặt, hoa mắt và có cảm giác dễ chịu hơn. Bên cạnh đó, quần áo cũng nên chọn loại có chống tia UV để thêm hiệu quả trong việc bảo vệ sức khoẻ cho bản thân.
4. Chọn giờ chơi hợp lý
Nếu chỉ đơn thuần chơi golf để rèn luyện sức khoẻ, bạn nên tránh những khung giờ có nhiệt độ cao trong ngày.
Thời điểm lý tưởng để golf-er tập luyện là vào sáng sớm, lúc thời tiết đang khá dễ chịu và bề mặt sân chưa chịu ảnh hưởng nhiều bởi ánh nắng. Thời điểm chọn giờ chơi hợp lý cũng được các cược thủ của nhà cái thể thao CMD368 áp dụng, vì những thời điểm phù hợp cả về thể chất và tinh thần sẽ giúp họ bắt kèo đúng và chuẩn xác hơn.
Sau khi chơi golf về, điều nhất thiết cần làm ngay đó là đi tắm, loại bỏ mồ hôi bám trên người, xóa tan những mệt mỏi trong quá trình chơi golf. Tiếp đó, nếu bạn là người chăm chút cho làn da, sử dụng kem dưỡng da toàn thân là phương pháp nhiều người sử dụng. Chúc bạn có những khoảng thời gian chơi golf hiệu quả và hữu ích.
Nội dung bài viết được tổng hợp bởi mirindavietnam.com
