Tác dụng nước tăng lực có tốt cho sức khỏe? Lưu ý khi sử dụng
Nước tăng lực là một trong những loại đồ uống phổ biến và được tiêu thụ nhiều nhất hiện nay. Chúng nổi tiếng với công dụng tăng cường năng lượng và cải thiện một số chức năng của não. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều đồ uống này có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Hãy cùng Orimart tìm hiểu rõ hơn về tác dụng nước tăng lực có tốt cho sức khỏe hay không nhé!
1. Nước tăng lực là gì?
Nước tăng lực được quảng bá rộng rãi như một sản phẩm giúp tăng cường năng lượng và cải thiện sự tỉnh táo của tinh thần và hoạt động thể chất. Ngoài vitamin tổng hợp, nước tăng lực là một loại thực phẩm chức năng phổ biến.
Phổ biến nhất trong thực phẩm được tiêu thụ bởi thanh thiếu niên và thanh niên. Nghiên cứu cho thấy nam giới trong độ tuổi từ 18 đến 34 tiêu thụ nhiều nước tăng lực nhất và gần một phần ba thanh thiếu niên từ 12 đến 17 tuổi uống chúng thường xuyên.
Hầu hết các loại nước tăng lực đều có thành phần chính là caffeine, nhưng cũng có thể chứa các chất khác như guarana, đường, taurine, nhân sâm, vitamin B, yohimbe, cam đắng, carnitine và glucuronolactone.
(Thành phần chính nước tăng lực là Caffeine)
2. Tác dụng nước tăng lực như thế nào?
Mặc dù nước tăng lực không phải là thức uống được các chuyên gia đánh giá là an toàn cho sức khỏe về nhiều mặt nhưng nhiều người vẫn yêu thích chúng vì những lợi ích sau:
2.1. Tác dụng nước tăng lực - Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Các thành phần trong thức uống. Các nguồn năng lượng như vitamin, khoáng chất và đường giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể bạn. Đặc biệt trong những ngày nắng nóng hoặc khi cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng thì có thể bổ sung nước tăng lực để tăng cường năng lượng và cung cấp nước cho cơ thể.
2.2. Tác dụng nước tăng lực - Giải tỏa sự mệt mỏi, giúp tỉnh táo
Tiêu thụ nước tăng lực không chỉ cung cấp năng lượng mà cơ thể cần mà còn giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi. Nước tăng lực giúp bạn tỉnh táo. Đây là một chất kích thích có thể cải thiện sự tập trung và giúp bạn cảm thấy sảng khoái và thư thái hơn.
Ngoài ra, nước tăng lực còn giúp phục hồi sự tỉnh táo và nâng cao tinh thần làm việc, từ đó đạt được hiệu quả cao cả trong công việc và các lĩnh vực khác của cuộc sống.
3. Uống nước tăng lực có tốt cho sức khoẻ không?
Mặc dù tác dụng nước tăng lực có thể giúp tăng năng lượng và cải thiện trí nhớ, nhưng việc sử dụng kéo dài có thể dẫn đến một số hậu quả về sức khỏe, bao gồm cả nghiện. Tiêu thụ một lượng lớn caffeine trong nước tăng lực gây ra các vấn đề nghiêm trọng đối với tim và mạch máu, chẳng hạn như loạn nhịp tim, tăng nhịp tim và tăng huyết áp. Ngoài ra, nó cũng có thể làm hỏng hệ thống. Các bệnh về tim mạch và thần kinh vẫn đang phát triển ở trẻ nhỏ.
Ngoài ra, lượng cafein cao có liên quan đến các vấn đề như lo lắng, khó ngủ, rối loạn tiêu hóa và mất nước. Chất guarana được tìm thấy trong nước tăng lực cũng chứa caffeine. Do đó, thêm guarana có thể làm tăng hàm lượng caffeine tổng thể của đồ uống.
(Dùng nước tăng lực có thực sự tốt?)
Ngoài ra, hàm lượng đường và chất tạo ngọt trong nước tăng lực cũng có thể khiến lượng insulin trong cơ thể tăng đột biến. Khi điều này xảy ra lặp đi lặp lại, cơ thể bạn trở nên kháng insulin, khiến lượng insulin và lượng đường trong máu của bạn tăng cao, khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 khi hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển. Đây cũng là lý do tại sao trẻ dễ bị suy dinh dưỡng nặng.
Ngoài ra, uống nhiều nước tăng lực cũng góp phần làm tăng nguy cơ sâu răng. Lớp men cứng bao phủ bên ngoài răng của bạn có thể bị mài mòn do tính axit của nước tăng lực. Theo nghiên cứu, nước tăng lực có thể làm hỏng men răng gấp đôi so với các loại nước có ga khác và thậm chí có thể làm hỏng men răng nghiêm trọng, khiến việc phục hồi không thể thực hiện được.
Xem thêm: Nước tăng lực nhập khẩu Hacker. Bổ sung năng lượng
4. Những điều cần lưu ý khi sử dụng nước tăng lực?
Để thỏa mãn niềm “đam mê” với nước tăng lực mà không làm ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe, bạn cần lưu ý một số điều sau đây:
- • Hạn chế uống quá nhiều nước tăng lực trong một lần, bạn chỉ nên tiêu thụ dưới 4 lon mỗi ngày, tức là khoảng 1000 ml.
- • Những người đang say không nên uống nước tăng lực hoặc kết hợp chúng với các đồ uống kích thích khác như bia, rượu.
- • Thức uống Năng lượng không được dùng thay thế cho nước giải khát ngay sau khi vận động mạnh hoặc làm việc nặng nhọc.
- • Phụ nữ có thai, trẻ nhỏ và người già, người mắc bệnh mãn tính không nên uống nước tăng lực.
- • Bạn nên chọn những sản phẩm nước tăng lực chất lượng, có nhãn hiệu và hạn sử dụng cụ thể, ngoài ra bạn cũng nên đọc kỹ nhãn sản phẩm trước khi uống để hạn chế những tác dụng phụ có thể xảy ra.
- • Người bị dị ứng cafein không nên uống nước tăng lực vì chúng chứa một lượng lớn chất kích thích này.
- • Thức uống tăng lực cũng không nên uống vào ban đêm, vì chất kích thích chứa trong chúng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Không thể phủ nhận tác dụng nước tăng lực luôn có những lợi ích tích cực, tuy nhiên tác hại mà thức uống này mang lại cũng không hề nhỏ, vì vậy cần phải sử dụng một cách cân đối và hợp lý để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bản thân, sức khỏe gia đình và bạn bè. Trên đây là những điều bạn cần biết về các loại nước tăng lực, Orimart mong rằng các bạn sẽ có cách chọn lọc và cách bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình nhé.
Xem thêm: Đồ uống nhập khẩu chính hãng tại TP HCM
